نویسنده: هابیل
-
فواید بادی‌ویت؛ چرا محبوبیت ورزش بادی‌ویت رو به افزایش است؟
اگر می‌خواهید ماهیچه و بدن خود را قوی کنید، ممکن است این تصور برایتان پیش آید که باید به باشگاه بروید و حتما با دستگاه و وزنه کار کنید. اما این روزها، باتوجه به همه‌گیری بیماری کرونا و تعطیلی مکرر باشگاه‌ها، محبوبیت ورزش‌هایی که براساس تمرینات بادی‌ویت طراحی می‌شوند، درحال افزایش است. حتی ورزشکاران حرفه‌ای…
-
شستشوی کوله‌پشتی کوهنوردی
کوله‌پشتی یک همراه مطمئن برای سفرهای هیجان‌انگیز شماست. اما با مراقبت و نظافت منظمِ آن، می‌توانید تا جای ممکن عمر کوله‌پشتی خود را افزایش دهید. در این مقاله چند نکته‌ی کاربردی برای شستشو، خشک کردن، ضدآب کردن و نگهداری از کوله‌پشتی را با هم مرور خواهیم کرد.
-
لوازم و تجهیزات ضروری کوه‌پیمایی
استفاده از تجهیزات مناسب و دارای تاییدیه‌ی «اتحادیه‌ی جهانی کوهنوردی (UIAA)» نقش زیادی در بهبود کیفیت پیمایش و نجات جان افراد ایفا می‌کند. در این مقاله تلاش شده تا مهم‌ترین تجهیزات کوه‌پیمایی که به همراه داشتن آن برای شما ضروری است و همچنین نکات مهم هر بخش (چگونگی خرید و نگهداری از آن) آورده شود.
-
اصطلاحات و بخش‌های مختلف کوه در کوهنوردی
کوه‌نوردان هنگام تعریف کردن خاطرات یا اشاره کردن به آدرس‌های کوهستان، از زبان و اصطلاحات خاص خودشان استفاده می‌کنند. همچنین، در زمان بروز حادثه و درخواست امداد، با شناخت بخش‌های مختلف کوه می‌توانید راحت‌تر و بهتر موقعیت خود را گزارش دهید. در این مقاله با بخش‌های پایه و ابتدایی کوه آشنا خواهیم شد.
-
۱۵ گره پایه و ضروری + کاربردهای آن
اگر اهل صعودهای ورزشی هستید، در رشته‌هایی همچون صخره‌نوردی، غار یا دره‌نوردی ویا حتی کوهنوردی، همیشه با گره‌ها سروکار خواهید داشت. در این مقاله ۱۵ گره پایه و ضروری برای شروع صعودها یا فرودهای هیجان‌انگیز شما آورده شده است. یادگیری بیشتر این گره‌ها در دوره‌های مختلف «فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی» اجباری هستند.
-
انتخاب بهترین کیسه‌خواب
هیچ کیسه‌خوابی وجود ندارد که برای همه مناسب باشد اما شما می‌توانید با درنظر گرفتن چند نکته‌ی ساده، یک کیسه‌خواب مخصوص و متناسب با بدن خود، پیدا کنید. قبل از همه چیز باید بدانید که از کیسه‌خواب خود، چه نوع استفاده‌هایی خواهید داشت؟ نوع و وسیله‌ی پیمایش شما چگونه است؟ و با چه نوع آب‌وهوایی…
-
شستشوی کیسه‌خواب پر
یک کیسه‌خواب کثیف و بد بو می‌تواند مانع لذت بردن شما از هوای تازه‌ی طبیعت شود. اما مهم‌تر آنکه، آلودگی‌ها و چربی‌هایی که از بدن برروی پارچه‌ی کیسه‌خواب بجا می‌ماند، می‌تواند به بافت میانی نفوذ کرده و بر میزان حجم و پف کیسه‌خواب شما اثر بگذارد؛ و در نتیجه باعث افت قدرت گرمایش آن گردد.…
-
نقشه طرح «سیمرغ کوه‌های ایران»
طرح «سیمرغ کوه‌های ایران» به مجموعه کوهپیمایی‌هایی گفته می‌شود که در آن به بلندترین ۳۱ قله‌ی ۳۱ استان ایران صعود می‌شود و پس از آن از طرف فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی، به مجری این صعودها نشان «سیمرغ کوه‌های ایران» اعطا می‌گردد. در این نقشه می‌توانید مکان و اطلاعات این ۳۱ قله را مشاهده نمایید.
-
راهنمای انتخاب و استفاده‌ی صحیح از کارابین
زمان استفاده از تجهیزات برای صعود یا حمایت، کارابین‌ها نقش یک حلقه‌ی حیاتی را در زنجیره‌ی ایمنی ایفا می‌کنند. اغلب اوقات ایمنی ورزشکار به یک کارابین خاص وابسته است. برای دوری از خطر شکستگی یا باز شدن تصادفی قفل کارابین، لازم است نحوه‌ی انتخاب و استفاده صحیح از کارابین‌ها را بدانیم.
-
دانلود فایل مسیرهای صعود قله دراک
نقشه‌ی صعود به قله‌ی دراک این نقشه به کمک شما عزیزان تهیه شده است. خوشحال می‌شویم در تکمیل و بهبود آن با ما همراه باشید.