-
صعود قله مورگل
برای هرکسی، داستان رفتن به یک قله، متفاوته… گاهی ممکنه بری کوهی که نه می‌شناسیش، نه براش برنامه‌ریزی داشتی و نه آرزوت بوده؛ ولی رفتی چون پیش آمده که بری. گاهی با آرزوی رفتن به بام ایران کوهنورد میشی، گاهی برای آرزوهایی بزرگتر… من اما یک روز ایستاده بر تپه‌ای، خیره به قلل دنا، با…
-
۷ خوراکی برای پیشگیری و خلاصی از درد گرفتگی عضلات
اگر نمی‌خواهید روز بعد از تمرین، دچار گرفتگی عضلات شوید؛ گرم کردن، سرد کردن و انجام تمرینات کششی یک اصل مهم است. اما به یاد داشته باشید مواد ریزمغذی نیز نقش بسزایی در این میان برعهده دارند. با ما همراه شوید تا ۷ نوشیدنی و غذا، جهت پیشگیری و خلاصی از درد گرفتگی عضلات، را…
-
لوازم و تجهیزات ضروری کوه‌پیمایی
استفاده از تجهیزات مناسب و دارای تاییدیه‌ی «اتحادیه‌ی جهانی کوهنوردی (UIAA)» نقش زیادی در بهبود کیفیت پیمایش و نجات جان افراد ایفا می‌کند. در این مقاله تلاش شده تا مهم‌ترین تجهیزات کوه‌پیمایی که به همراه داشتن آن برای شما ضروری است و همچنین نکات مهم هر بخش (چگونگی خرید و نگهداری از آن) آورده شود.
-
اصطلاحات و بخش‌های مختلف کوه در کوهنوردی
کوه‌نوردان هنگام تعریف کردن خاطرات یا اشاره کردن به آدرس‌های کوهستان، از زبان و اصطلاحات خاص خودشان استفاده می‌کنند. همچنین، در زمان بروز حادثه و درخواست امداد، با شناخت بخش‌های مختلف کوه می‌توانید راحت‌تر و بهتر موقعیت خود را گزارش دهید. در این مقاله با بخش‌های پایه و ابتدایی کوه آشنا خواهیم شد.
-
۱۵ گره پایه و ضروری + کاربردهای آن
اگر اهل صعودهای ورزشی هستید، در رشته‌هایی همچون صخره‌نوردی، غار یا دره‌نوردی ویا حتی کوهنوردی، همیشه با گره‌ها سروکار خواهید داشت. در این مقاله ۱۵ گره پایه و ضروری برای شروع صعودها یا فرودهای هیجان‌انگیز شما آورده شده است. یادگیری بیشتر این گره‌ها در دوره‌های مختلف «فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی» اجباری هستند.
-
انتخاب بهترین کیسه‌خواب
هیچ کیسه‌خوابی وجود ندارد که برای همه مناسب باشد اما شما می‌توانید با درنظر گرفتن چند نکته‌ی ساده، یک کیسه‌خواب مخصوص و متناسب با بدن خود، پیدا کنید. قبل از همه چیز باید بدانید که از کیسه‌خواب خود، چه نوع استفاده‌هایی خواهید داشت؟ نوع و وسیله‌ی پیمایش شما چگونه است؟ و با چه نوع آب‌وهوایی…
-
شستشوی کیسه‌خواب پر
یک کیسه‌خواب کثیف و بد بو می‌تواند مانع لذت بردن شما از هوای تازه‌ی طبیعت شود. اما مهم‌تر آنکه، آلودگی‌ها و چربی‌هایی که از بدن برروی پارچه‌ی کیسه‌خواب بجا می‌ماند، می‌تواند به بافت میانی نفوذ کرده و بر میزان حجم و پف کیسه‌خواب شما اثر بگذارد؛ و در نتیجه باعث افت قدرت گرمایش آن گردد.…
