-
نقشه طرح «سیمرغ کوه‌های ایران»
طرح «سیمرغ کوه‌های ایران» به مجموعه کوهپیمایی‌هایی گفته می‌شود که در آن به بلندترین ۳۱ قله‌ی ۳۱ استان ایران صعود می‌شود و پس از آن از طرف فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی، به مجری این صعودها نشان «سیمرغ کوه‌های ایران» اعطا می‌گردد. در این نقشه می‌توانید مکان و اطلاعات این ۳۱ قله را مشاهده نمایید.
-
راهنمای انتخاب و استفاده‌ی صحیح از کارابین
زمان استفاده از تجهیزات برای صعود یا حمایت، کارابین‌ها نقش یک حلقه‌ی حیاتی را در زنجیره‌ی ایمنی ایفا می‌کنند. اغلب اوقات ایمنی ورزشکار به یک کارابین خاص وابسته است. برای دوری از خطر شکستگی یا باز شدن تصادفی قفل کارابین، لازم است نحوه‌ی انتخاب و استفاده صحیح از کارابین‌ها را بدانیم.
-
انتخاب صحیح تجهیزات مناسب یخ و برف
پتزل برای تولید ۹ مدل کرامپون و ۱۰ مدل کلنگ و تبریخ دلیل کاملا روشنی دارد: «فراهم کردن امنیت صعود با استفاده از تجهیزات مناسبِ هر فعالیت». برای اینکه بتوانید انتخابی آگاهانه‌تری داشته باشید؛ در این مقاله سعی شده است به تفکیک رشته‌های ورزشی کوهستان؛ کرامپون، کلنگ و تبریخ مناسب آن رشته را به شما…
-
گزارش برنامه صعود برم فیروز
من یک برنامه‌ی دقیق داشتم؛ ساعت‌به‌ساعت و دقیقه‌به‌دقیقه همه چیز رو برنامه‌ریزی کرده بودم و حالا هیچی سر جاش نبود! حتی اون همه چک کردن آب‌وهوا! من اعضا رو مجبور کرده بودم، بیس بپوشن، پلار و گورتکس همراه بیارن. اونقدر مطمئن بودم بارندگی خواهیم داشت که حتی گفته بودم پانچو همراه‌شون باشه… اونم نه برای…
-
دانلود فایل مسیرهای صعود قله دراک
نقشه‌ی صعود به قله‌ی دراک این نقشه به کمک شما عزیزان تهیه شده است. خوشحال می‌شویم در تکمیل و بهبود آن با ما همراه باشید.
-
مزایا و معایب دویدن در فضاهای سرپوشیده و محیط‌های باز
کدام یک بهتر است؟ دویدن در فضای سرپوشیده روی تردمیل یا کیلومترها دویدن در فضای باز و هوای تازه؟ آیا تردمیل برای مفاصل بهتر است؟ آیا تمرین در فضای باز، برای مسابقات مفیدتر است؟
-
شستشوی کیسه‌خواب‌های الیاف مصنوعی
آلودگی‌ها و چربی‌هایی که از بدن برروی پارچه‌ی کیسه‌خواب‌های الیاف مصنوعی بجا می‌ماند، می‌تواند راه خود را به سمت داخل پیدا کرده و بر میزان حجم پف و قدرت گرمایشی کیسه‌خواب شما اثر بگذارد. در حالی که شستشو و خشک کردن این نوع از کیسه‌خواب‌ها معمولا راحت‌تر از نوع دیگر آن، یعنی کیسه‌خواب‌های پر است…
